Leczenie skręcenia stawu skokowego, czyli "kostki". O skręceniach 1,2,3 i 4 stopnia.

Skręcenie stawu skokowego jest jednym z najczęstszych urazów, które spotykają ludzi w codziennym życiu. Może ono wystąpić w wyniku upadku, niewłaściwego obciążenia stawu lub nawet podczas zwykłego chodzenia. W zależności od stopnia uszkodzenia, skręcenie może być klasyfikowane na cztery stopnie, a w niektórych przypadkach może dojść do zerwania więzadeł stawu skokowego. W tym artykule omówimy klasyfikację skręceń stawu skokowego, metody leczenia oraz specyficzne zabiegi w przypadku zerwania więzadeł.

Klasyfikacja Skręceń Stawu Skokowego

Skręcenia dzielimy na cztery stopnie, w zależności od stopnia uszkodzenia tkanek:

1. Skręcenie 1 stopnia: Charakteryzuje się niewielkim obrzękiem i bólem. Nie występuje utrata stabilności stawu.

2. Skręcenie 2 stopnia: Objętość obrażeń jest większa, występuje obrzęk i ból, ale staw pozostaje stabilny.

3. Skręcenie 3 stopnia: Występuje znaczny obrzęk i ból, a także częściowe uszkodzenie więzadeł. Staw może być niestabilny.

4. Skręcenie 4 stopnia: Najcięższy stopień, charakteryzujący się całkowitym zerwaniem więzadeł i utratą stabilności stawu.

Leczenie Skręcenia Stawu Skokowego

Skręcenie 1 i 2 stopnia

W przypadku skręceń 1 i 2 stopnia, leczenie jest zazwyczaj zachowawcze i obejmuje:

• Ochrona, Odpoczynek, Krioterapia, Kompresja, Uniesienie (z ang. RICE): Metoda RICE jest standardem w leczeniu skręceń. Polega na ochronie stawu, odpoczynku, miejscowej krioterapię (miejscowe schładzanie tkanki), kompresji i uniesieniu kończyny. Jest to starsza, zachowawcza metodyka postępowania w takich przypadkach, od której coraz częściej się odchodzi na rzecz nowszych protokołów postępowania stosowanych przez fizjoterapeutów, również w Studiu Regeneracja.

• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NSAID) pomaga zmniejszyć ból i obrzęk.

• Fizjoterapia: Ćwiczenia rehabilitacyjne mają na celu przywrócenie pełnej ruchomości i siły stawu.

Skręcenie 3 stopnia

W przypadku skręcenia 3 stopnia, leczenie może być bardziej intensywne i obejmuje:

• Zaopatrzenie ortopedyczne, czyli stosowanie ortez, opasek i tejpinu w celu zapewnienia stabilności stawu.

• Fizjoterapia: Intensywna rehabilitacja, która obejmuje ćwiczenia na równowagę, siłę i ruchomość.

• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: Podobnie jak w przypadku skręceń 1 i 2 stopnia.

Skręcenie 4 stopnia z Zerwaniem Więzadeł

W przypadku skręcenia 4 stopnia z zerwaniem więzadeł, leczenie jest najczęściej chirurgiczne:

• Operacja: Zabieg chirurgiczny ma na celu odbudowę zerwanych więzadeł. Może to być rekonstrukcja więzadeł lub ich naprawa.

• Rehabilitacja: Po operacji konieczna jest odpowiednia, szybko i sprawnie poprowadzona rehabilitacja, która obejmuje ćwiczenia na równowagę, siłę i ruchomość.

• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: Stosowane w okresie pooperacyjnym w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.

Zapobieganie Skręceniom Stawu Skokowego

Zapobieganie skręceniom stawu skokowego jest kluczowe dla utrzymania zdrowia stawów. Oto kilka wskazówek:

• Rozgrzewka przed ćwiczeniami: Rozgrzewka pomaga przygotować mięśnie i stawy do wysiłku.

• Noszenie odpowiedniego obuwia: Dobrze dopasowane buty zapewniają stabilność i ochronę stawu. 

• Ćwiczenie na boso i wzmacnianie mięśni stopy jako prewencja przed pojawieniem się skręcana w przyszłości

• Ćwiczenia na równowagę i siłę: Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie i więzadła, co znacznie zmniejsza ryzyko urazów tego typu.

Skręcenie stawu skokowego może być bolesne i ograniczające, ale dzięki odpowiedniej diagnozie i leczeniu, można przywrócić pełną sprawność stawu. W przypadku zerwania więzadeł, konieczne może być zabieg chirurgiczny, po którym następuje intensywna rehabilitacja. Zapobieganie urazom poprzez odpowiednią pielęgnację i ćwiczenia jest kluczowe dla utrzymania zdrowia stawów.

Jeśli doświadczyłeś skręcenia stawu skokowego, skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby otrzymać profesjonalną pomoc i rady dotyczące leczenia. Każdy przypadek jest indywidualny i tak też podchodzimy do każdego pacjenta.

Jeśli spotkał Cię taki uraz, zachęcamy do konsultacji. Pamiętaj, ciało i zdrowie masz jedno, musi starczyć Ci do końca życia!